Warum Basenfasten genau das richtige für DICH ist erkläre ich dir:
Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, bei der ausschließlich basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Nüsse konsumiert werden.
Der Verzicht auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Kaffee, Alkohol und Zucker soll den Körper entlasten und den Säure-Basen-Haushalt harmonisieren.
Hier sind die Hauptgründe, warum Basenfasten als gesund gilt:
1. Entsäuerung des Körpers
Viele Menschen haben durch eine säurelastige Ernährung und Stress einen unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt.
Basenfasten hilft, überschüssige Säuren abzubauen und die körpereigenen Puffersysteme zu entlasten.
2. Entgiftung und Reinigung
Der Verzicht auf belastende Lebensmittel gibt dem Verdauungssystem eine Pause.
Der Körper kann sich besser auf die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen konzentrieren.
Basische Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, die die Darmtätigkeit fördern.
Dies kann Blähungen, Verstopfung und andere Verdauungsprobleme lindern.
4. Mehr Energie und Wohlbefinden
Viele Menschen berichten während des Basenfastens von gesteigerter Energie und mentaler Klarheit.
Der Verzicht auf schwer verdauliche oder "ungesunde" Lebensmittel entlastet den Körper.
5. Schönere Haut
Durch die Entgiftung können Hautprobleme wie Unreinheiten oder Rötungen abnehmen.
Die basenreiche Ernährung versorgt die Haut mit wichtigen Nährstoffen.
6. Förderung der Gewichtsabnahme
Da hauptsächlich kalorienarme, pflanzliche Lebensmittel konsumiert werden, kann Basenfasten beim Abnehmen helfen.
Es wird jedoch eher als Reset für den Körper gesehen, nicht als langfristige Diät.
7. Stärkung des Immunsystems
Frisches Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.
8. Reduktion von Entzündungen
Basische Lebensmittel wirken oft entzündungshemmend und können so Schmerzen oder Entzündungszustände lindern.
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Danke, Johanna, für die tolle Erklärung. Du hast das Basenfasten so verständlich zusammengefasst, dass ich definitiv Lust habe, es mit dir auszuprobieren. Deine Infos geben einem einen klaren Einstieg und machen neugierig, mehr darüber zu erfahren!